Глава 4

Бесконтактный тренинг тела

Жить «здесь и сейчас» — значит, активно проявлять себя в сегодняшнем дне, не цепляясь за прошлое и не уповая на завтра. Жить в «сейчас» — значит еже­секундно заниматься реализацией своих способнос­тей, оптимально используя ситуацию и с наимень­шими потерями выскальзывая из сетей, набрасывае­мых на нас жизненными обстоятельствами. Жить в «сейчас» — значит видеть, слышать и чувствовать особенно обостренно, не упуская из круга своего вни­мания ни единой крупицы из того, что доступно взо­ру, внятно слуху и созвучно сердцу или душе.

Потери такого рода невосполнимы. Имея ослаблен­ное зрение, пониженный слух и невысокий секс-то­нус, человек не может быть по-настоящему счастлив, его реакции заторможены, он всегда плетется где-то сзади, поспевая везде и всюду к шапочному разбору, в то время как праздничный фронт бушующей жизни шаг за шагом уходит вперед.

«А вот и нет, — может заявить кто-нибудь, допу­стим, во всех отношениях симпатичная девушка в чересчур строгих, но в общем-то идущих ей очках. — Я ничуть не опаздываю ни на какой праздник жиз­ни. Зрение, конечно, у меня подгуляло, зато очки выручают. Слух мой тоже оставляет желать лучше­го, зато плеер всегда при мне. Что же касается секс-тонуса, то он мне не очень-то нужен, главное, чтобы мой Сержик (Рубик, Василек, Теодоро) был доволен. Он такой выдумщик, что его секс-тонуса хватает на нас двоих. Тут уж хочешь-не хочешь, а стараешься ему угодить».

Милая девушка, ваша близость с Сержиком (Ва­сильком, Рубиком, Теодоро) приобрела бы совершенно другую окраску, если бы не вы, а ваш возлюблен­ный вставал, грубо говоря, на уши, чтобы выполнить вашу мимолетную прихоть или интимный каприз. Но вам — увы! — нечем озадачить возлюбленного, поскольку вы не имеете надлежащего представле­ния о физике эротических восприятий, ибо ваша чувственность (судя по «хочешь-не хочешь») объята глубоким сном. Задумайтесь, что вам мешает испы­тать всю полноту чувственных ощущений. Возмож­но, именно ваше ущербное зрение. Вы ведь сни­маете перед путешествием в спальню очки. Вы ведь даже не понимаете, как остро откликается плоть на зрительные посылы и какой «огонь желаний» воз­жигает в любовниках визуальная увертюра, при­глашающая к любовной игре. Не исключено также, что в вашей холодности повинна ваша застабилизированная глуховатость. Вы ведь не слышите, что он шепчет, как дышит, откликаясь на каждое ваше движение, как шелестит шелковое убранство любов­ного ложа. Вы ведь даже не подозреваете, что под­час ритмику страсти весьма успешно подстегивает звон постельных пружин. Возможно также (изви­ните за необходимую деталировку), ваше лоно чуть шире параметров вашего кавалера, что создает оп­ределенные трудности в восприятии чувственных ощущений как непосредственно вам, так и вашему визави. Гинекологический медитативный аутомассаж с легкостью устраняет этот дефект, он трени­рует мышцы влагалища и сокращает его размер, не говоря уже об активизации нервной ткани, опле­тающей стенки так называемого приюта плотской любви.

Так что, милая девушка, ваше участие в праздни­ке жизни, скорее, смахивает на участие официантки в шумном застолье, чья роль ограничивается рамка­ми «подай-принеси». Вас используют и будут использовать до тех пор, пока вы не поймете, что ваши «маленькие» дефекты преграждают вам путь в боль­шую полноценную жизнь.

Кроме того, наши зрение и слух призваны нести охранную нагрузку, предупреждая нас о возможной опасности или угрозе. Они являются форпостами нашей иммунной системы, выдвинутыми во внеш­ний мир. Человек недобирает информации об окру­жающей обстановке ровно на столько процентов, на сколько эти его органы угнетены и, значит, ровно в этой пропорции остается незащищенным от внеш­ней экспансии.

Что же касается чувственной стороны человечес­ких отношений, то исследования в этой области дав­но доказали зависимость нашего эго от степени удов­летворенности наших интимных нужд.

Вывод напрашивается сам собой: наши глаза, уши и гениталии достойны того, чтобы содержать их в идеальном порядке. Мы с вами просто обязаны все­мерно их лелеять и холить, устраняя малейшие воз­мущения, способные ослабить функции этих орга-, нов, путем специальных упражнений и бесконтактного тренинга тела, о котором и пойдет разговор в нижеследующей (заключительной) части настоящей работы.

Мужчины, правда, могут посетовать, что в настоя­щем труде слишком много внимания уделяется ги­некологии, в то время как о мужских проблемах в нем не промолвлено ни словечка. Чтобы успокоить, поясняю, что в книге «Уроки Норбекова» мною, на­пример, была подробно рассмотрена древнекитай­ская техника запирания мужского семени, много­кратно повышающая потенцию кавалеров. Дамская же проблематика была мною там неосмотрительно обойдена, и теперь я лишь восполняю пробел, прино­ся извинения за свою оплошность.

Улучшение зрения и слуха

Этой главе особенное внимание должны уделить люди с ослабленными зрением и слухом. Применяя навы­ки, полученные при освоении ключевых позиций раз­дела «Практика системы Норбекова», они в 10-15 дней смогут без привлечения каких-либо лекарствен­ных средств восстановить функции ущербного органа. Причем как зрение, так и слух при внимательной и прилежной работе обретают стопроцентную остроту.

Улучшение зрения

Что может вернуть блеск и живость потухшему взо­ру? «Бокал чего-нибудь тонизирующего», — скаже­те вы. Что ж, пожалуй, но это, увы, ненадолго. И по­том, вряд ли возлияние (даже разумно и строго до­зированное) способно возвратить вашему взгляду прежнюю остроту.

Глаза человека, много беспокоящегося, но мало за­ботящегося о своем физическом состоянии, постоянно (и чрезмерно) напряжены. Нам следует научить наши органы зрения расслабляться и спокойно реагировать на внешние раздражители. Что является главным из таких раздражителей? Солнечный свет. Значит, уста­лым глазам просто необходима солнечная закалка (со­ляризация). Она вкупе с последующим продолжитель­ным пальмингом должна непременно предшествовать вашей основной работе по улучшению зрения.

Давайте рассмотрим, как лучше взяться за дело, чтобы как можно быстрее и качественнее преодолеть стесняющий вас недуг.

1. Солнечная закалка (соляризация по методу Бейтца [1] )

Первое. Дождитесь солнечного денька и расположи­тесь на границе света и тени. Так, чтобы она «рассекала» вас по вертикали от кончика носа до паха (одна нога — на солнце, другая — в тени). Сыскать такое местечко нетрудно. На природе этот эффект даст угол вашей загородной, скажем без ложной скромности, виллы, а дома — распахнутое окно или дверной ко­сяк. Очки — долой, веки сомкнуты, подбородок вски­нут. Солнечные лучи бьют вам прямо в подбровные дуги (точнее, в одну из них). Глубоко вдохнув, начи­найте поворачивать голову. Туда-сюда, туда-сюда, из света — во тьму, из света — во тьму. Голова свобод­на от дум и забот, в ней, сопровождая движения, зву­чат неслышным рефреном только две фразы: «Солн­це исчезло, солнце пришло!»

Повторяйте движения до тех пор, пока ваши глаза не перестанут вздрагивать от болевых уколов, вы­плывая на яркий свет.

Второе. Теперь встаньте на солнце, по-прежнему не открывая глаз. Ваша задача поворачиваться всем корпусом то вправо, то влево (чуть переминаясь с ноги на ногу). Продолжайте думать: «Солнце пошло вправо, а я — влево, солнце — влево, а я — впра­во!» — и т. д. и т. п. Эти мысли кажутся простеньки­ми, но они чрезвычайно важны, ибо не дают вашим зрачкам, защищенным опущенными веками, инстинк­тивно стремиться к яркому источнику света. Не по­зволяйте солнцу себя гипнотизировать, «проскальзы­вайте» мимо него.

Третье. Когда вы почувствуете, что ваши зажму­ренные глаза больше не раздражает сияние светила, опустите голову и откройте их, плотно прикрыв ла­донью один глаз. Сложите пальцы так, чтобы они, не пропуская света, не мешали движению ресниц. Продолжайте поворачиваться из стороны в сторо­ну, скользя по земле взглядом и непрерывно моргая, а когда свыкнетесь с таким положением, вскиньте голову, не прерывая поворотов и продолжая часто моргать. Потом, прикрыв ладонью хорошо поработавший глаз, дайте поупражняться второму, а затем, сняв руку с лица, пустите в дело оба глаза, не забы­вая моргать. Изумление — вот чувство, которое вас непременно охватит: вы смотрите прямо на солнце, и оно вас не слепит. Что стряслось с вашими «нежны­ми и болезненными очами», ведь вас страшили даже случайные блики в стеклах витрин?

Но — не переусердствуйте. Как только перед вашим взором замелькает легкая золотистая рябь, немед­ленно ретируйтесь — прячьтесь в прохладу, в тень. И применяйте пальминг, о котором будет рассказа­но ниже.

2. Пальминг

Скрывшись в тени, расположитесь поудобней и при­кройте глаза ладонями, не касаясь ресниц. Веки сом­кнуты, тело расслаблено. Мысленно окутайте себя черным шелком или перенеситесь в космос южной беззвездной ночи. Побудьте в таком состоянии при­мерно половину минуты (если сеанс соляризации длился 15 секунд). Пальминг в течение солнечной закалки рекомендуется применять 2-3 раза. Он дол­жен занимать вдвое больше времени, чем непосред­ственно упражнение. (Это же правило следует соблю­дать и при работе над улучшением слуха.)

Постепенно ваши глаза привыкнут воспринимать солнечный свет с восхитительной легкостью, и на горных лыжных прогулках вас перестанет заботить, куда задевались ваши черные очки. Вы теперь сможе­те без помех любоваться и сверканием водной глади, и искрящейся снежной равниной, и блеском знойных пустынь. Вас перестанут слепить фары встречных ав­томашин, вы наконец-то сумеете по достоинству оце­нить иллюминацию шумных городских улиц. Вы обретете покой и уверенность в ситуациях, где вами совсем недавно овладевали беспокойство и раздраже­ние. Не правда ли, такой выигрыш стоит некоторых

усилий со стороны личности, намеревающейся его получить?

Кроме того, живительная мощь солнца щедро вли­вается в нежную ткань сетчатки и питает зрительный нерв, способствуя интенсивному обмену веществ. Со ляризация укрепляет глаза здоровые и хорошо лечит больные глаза. Сетчатка тренированных глаз розовая, пышет энергией, сетчатка глаз, избегающих солнца, выглядит блеклой, безжизненной — об этом вам ска­жет любой сведущий врач. Плюс к тому, именно солн­це придает взгляду тот блеск и ту неподдельную жи­вость, о которых мы говорили в начале этой главы.

Перейдем к основным упражнениям, восстанав­ливающим утраченную остроту зрения. Во многих случаях они дают прекрасные результаты¹.

¹ Утраченная острота зрения при соблюдении всех указанных положений, как правило, восстанавливается до единицы.

1. Близко и далеко

Для работы требуется совсем немного: почтовая мар­ка или другая картинка размером 3x3 сантиметра (желательно зеленых тонов), окно и какой-либо не­подвижный и приятный объект в перспективе (дом, дерево, пришвартованный к причалу корабль).

Мы приступаем к тренировке хрусталика: наш ап­парат аккомодации несколько закоснел. Мы должны приучить его функционировать в полную силу. Будь­те уверены, это нам по плечу.

Итак, картинка прилеплена к стеклу, вот она — перед нами (на расстоянии 20-25 см, но несколько ниже уровня глаз). Смотрим на нее 3-5 секунд, затем 3-5 секунд — вдаль, на облюбованный суперлайнер, затем — опять на картинку и опять на корабль. Смот­рим спокойно, не напрягаясь, не щурясь. Мы никуда не торопимся и не стремимся вникнуть в детали — мы

просто глядим. Мы не менее сотни раз кряду перево­дим взор с близкого на далекое и проделываем это ежедневно до полного восстановления зрения — толь­ко так и никак иначе, мы — люди упорные, мы полу­чим свое. Не беда, если первые успехи будут менее чем скромны, главное — запоминайте каждый ша-ясок, каждый микроскопический сдвиг к улучшению, фиксируйте в памяти свое состояние на этот момент.

2. Упражнения с ощущениями Т, П, X (тепла, покалывания, холода)

Тут действуем по порядку. Закрываем глаза, вызы­ваем в затылочной части головы ощущение Т (тепла) (как можно более четкое) и удерживаем его там в те­чение 20 секунд. Проделываем так 2-3 раза (пока ощущение не станет достаточно ярким), затем мыс­ленно начинаем перемещать его от затылка к глазам и обратно, затрачивая на каждое перемещение при­мерно по 5 секунд. Повторяем это 5-10 раз. Затем выполняем все перечисленное с открытыми глазами (рис. 7 и рис. 8).

Рис. 7. Передвижение Рис. 8. Передвижение ощущений от затылочной ощущений от затылочной области к глазам (вид сбоку) области к глазам (вид сверху)

Если дело не ладится, переходить к работе с други­ми типами ощущений нельзя. Следует добиться полной свободы в возвратно-поступательных передвиже­ниях Т.

Далее в той же последовательности добиваемся сво­боды в обращении с ощущением П (покалывания), а затем — с ощущением X (холода), после чего ус­ложняем задачу. Линейные перемещения заменяют­ся винтовыми. Мы обучаемся тем же (вышеописан­ным) образом и в той же последовательности пере­двигать Т-, П- и Х-ощущения от затылка к глазам (и обратно) по сужающейся (расширяющейся) спира­ли (рис. 9). Вращение можно производить в любом направлении (по часовой стрелке или против нее).

Рис. 9. Передвижение ощущений по спирали: а) вид сбоку; 6) вид сверху

Добившись успеха в этих перемещениях, можно переходить к следующему процессу.

3. Работа с предметом

Тут подходит любая домашняя вещь. Близоруким рекомендуем выбрать настольную лампу или карти­ну, висящую на стене. Дальнозорким рекомендуем использовать книгу. Главное — встать от предмета на расстоянии, с которого он вам виден хуже всего. Встав, начинаем рассматривать этот предмет, слегка поводя глазами из стороны в сторону. Смотрим совершенно спокойно — не напрягаясь, не щурясь, упражнение длится 30 секунд. Повторяем его 3 раза. Затем меняем ракурс света, повернувшись в другую сторону. Осмотр также проводим трижды, после чего возвращаемся в исходное положение и опять 2-3 раза внимательно смотрим на избранный нами предмет.

Следует предупредить: улучшение зрения (так ясе, как и слуха) происходит по нарастающей, но — не линейно. Позитивные сдвиги здесь чередуются с негативными, как приливы с отливами, но, к счастью, негативные явления краткосрочны и в конце кон­цов затухают. Главное во время «отливов» — не те­рять спортивного духа и желания победить. Ваше желание справиться с досадным недугом является одним из важнейших факторов будущего успеха. Еще очень важно фиксировать в памяти свое состоя­ние в моменты «приливов» и стараться пробудить это состояние в себе, приступая к тому или иному упражнению.

Если один ваш глаз видит нормально, во время упражнений прикрывайте его, тренируя ущербный орган.

Не забывайте чередовать крайние ощущения. Если один день начат с тепла, другой должен быть начат с холода. Ощущение П (покалывания) всегда идет либо за Т (теплом), либо за X (холодом)!

И последнее. Уберите в ящик стола или в дальний карман, может быть, ставшую дорогой вашему серд-Цу, но в общем-то мешающую вам вещицу. Мы имеем в виду очки. Привыкайте обходиться без них. Успеха вам и удачи!

Улучшение слуха

Практика мысленного перемещения ощущений (бес-Контактного аутомассажа) дает очень хороший эффект при многих заболеваниях, сопровождающихся понижением слуха (отитах, слуховых расстройствах, связанных с травмами барабанной перепонки, и т. д.)_ Если слуховой аппарат ученика не разрушен, остро­та его слуха, как правило, полностью восстанавлива­ется. Бывает, на занятия в группах приходят люди, которым отказала в помощи не только наша, но и за­рубежная официальная медицина. Освоив упражне­ния, они уже через несколько дней начинают слы­шать (на расстоянии в 15-20 метров) голоса, звук телевизора, лай собак и т. д.

1. Работа с ощущениями Т, П, X (тепла, покалывания, холода)

Закрываем глаза, собираем в носоглотке (в области мягкого неба) ощущение Т (тепла). Представляем его поярче и удерживаем примерно 20 секунд (повторя­ем 2-3 раза). Затем начинаем передвигать Т-шарик к ушам и обратно, не спеша, затрачивая примерно по 3-5 секунд на каждое челночное перемещение (пов­торяем 5-10 раз). Затем выполняем все вышепере­численное с открытыми глазами (рис. 10).

Рис. 10. Коррекция слуха. Упражнение 1

При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, с каж­дым повтором чуть увеличивая интенсивность Т-из-лучения.

Затем после краткого (15-20 секунд) отдыха ана­логичным образом работаем с ощущением П, затем — сХ.

Внимание! Переходить к тренировке с другим ощущением, пока не получилось упражнение с пре­дыдущим, нельзя. Улучшения в этом случае не насту­пит.

Добившись свободы в линейных перемещениях ощущений, усложняем задачу. Начинаем перемещать их по спирали — от носоглотки к ушам и обратно — по часовой стрелке или против нее (рис. 11).

Рис. 11. Коррекция слуха. Усложненный вариант упражнения 1

Если вы глуховаты лишь на одно ухо, все равно уделяйте внимание обоим ушам, но предпочтение отдавайте ущербному органу. То есть передвигайте ощущения в основном в сторону нездорового уха.

Иногда после такой работы «плохое» ухо начина­ет слышать лучше здорового. В практике подобные случаи нередки.

Хорошо проработав вышеперечисленные пози­ции, переходим к другому (основному) упражнению.

2. Основное упражнение

Включаем радио так, чтобы звуки до нас не очень от­четливо доносились, или просим кого-нибудь наго­варивать (бубнить) какой-нибудь текст. Прикрываем ладонью здоровое ухо и вслушиваемся в «бубнеж» (но без усилий, не очень стараясь). Мы просто слушаем, но при этом очень хотим хорошо слышать и знаем, что эта способность к нам очень скоро придет. Таким об­разом вслушиваемся примерно 30 секунд и делаем небольшую (5-7 секунд) передышку. Повторяем это до 10 раз (упражнение можно делать несколько раз в день).

Внимание! Это очень важно — хотеть слышать все лучше и лучше. Без этого всепоглощающего жела­ния и без уверенности в себе успех не придет. Еще очень важно хорошо освоить работу с перемещением ощущений, чтобы перед основной тренировкой как следует разогреть, растормошить и мысленно про-массировать нездоровые органы слуха. При соблюде­нии двух этих условий позитивный результат гаран­тирован, и он не заставит себя ждать. Необходимо также отметить, что улучшение слуха (как и коррек­ция зрения) не линейный процесс. Оно идет по возра­стающей, но — волнообразно (с «приливами» и «отли­вами»). Для лучшего хода дела фиксируйте мысленно свое состояние в моменты «прилива» и, тренируясь, старайтесь вызвать его в себе.

Помните: желание лучше слышать должно посто­янно сопутствовать вам. А еще верьте, что острота слуха к вам непременно вернется. И достичь желан­ного результата вам поможет нехитрая, в общем, ра­бота, а не какие-то там чудеса.

«Ну да, как же, держи карман шире! — может ска­зать кто-то. — Я столько лет по врачам бегаю и все равно глух, как пень. Все уже перепробовал — и то, и это. Нет, уважаемый наставник, кому-то, может, помочь и можно, но мне-то уж точно нельзя!»

Заявляю с полной ответственностью: вам нельзя помочь лишь в том случае, если у вас отсутствуют перепонки или разрушены косточки внутреннего уха. То есть неодолимым препятствием к исцелению

логут служить лишь грубые анатомические дефек­ты. Все остальные помехи на этом пути устранимы и, в большинстве случаев, — очень легко. Но методи­ка помогает справляться и с весьма тяжелыми забо­леваниями.

Вы знаете, что такое неврит слухового нерва (осо­бенно у детей) или что такое арахноидит? Первый случай преодоления недуга подобной тяжести про­изошел, как казалось, совершенно случайно и был воспринят как подарок судьбы.

В группу поступил подросток, почти мальчик, с хро­ническим тонзиллитом и абсолютным отсутствием слу­ха, которое еще в раннем возрасте у него выявили вра­чи. Через несколько дней после начала занятий ребе­нок стал объяснять знаками, что слышит какие-то шумы. Никто этому не придал особенного значения, ибо основной упор тренировок делался на его миндали­ны. Дальше — больше. Мальчик начал слышать гро­хот машин, потом громкие голоса, и в конце концов с ним стало возможно общаться с помощью обыкновен­ной речи. Правда, подросток после многих лет звуко­вого вакуума не сразу стал разбираться, где человече­ский голос, а где рев трактора. Ему пришлось начинать с нуля, то есть учиться различать звуки и правильно пользоваться голосовыми связками.

Теперь подобные случаи не единичны. Это вели­кое счастье — наблюдать, как обретает слух человек, которому отказали в надежде и все врачи, и все учеб­ники современной мировой медицины. Но, к сожале­нию, классы для групповых занятий не могут вмес­тить всех.

И все же больно сознавать, что дети с тяжелыми и, сточки зрения официальной медицины, «неисце­лимыми» расстройствами слуха направляются в шко­лы для глухонемых. Их слуховые органы там оконча­тельно обрекаются на бездействие, общение идет че-

рез мимику, жесты, а ведь этих ребят еще можно вытащить из мрака тишины. Трагедия в том, что детишки привыкают к звуковому вакууму. Они даже и не пытаются выйти из драматической ситуации, потому что их некому научить, а сами они не знают, как это сделать.

В основном в группы для занятий по данной мето­дике отбираются люди с приобретенными неполад­ками слуха. Методика все-таки не всесильна, а пато­логия слуха особенно разнообразна. Но тем, кто до­пущен к занятиям, дается гарантия на успех. Слава Богу, краснеть никому не приходится: на девятый-десятый день занятий острота слуха восстанавлива­ется практически у всех учеников.

А что же с детишками, томящимися в спецшколах?

Брать их в группы долго мешала боязнь. Во-пер­вых, пугала затрудненность в общении. Если ребе­нок не слышит, как ему можно что-то там объяснить? Во-вторых... это ведь дети. В случае неудачи как смот­реть им в глаза?

Преодолеть барьер страха помог случай. Однажды в Екатеринбурге обстоятельства сложились так, что не принять к обучению группу детишек из «глухоне­мой» школы было просто нельзя. Диагнозы — самые безнадежные. Неизлечимо, неизлечимо, неизлечи­мо — ни у нас, ни в мире, нигде. Эта информация удручала, забивала сознание, но... хочешь-не хочешь — пришлось засучить рукава. Прогнозы на будущее представлялись самыми мрачными, и все же заня­тия начались. И вдруг — о радость! — у некоторых ребят стали довольно быстро проявляться слуховые реакции — сначала на громкий шум, а вскоре и на голоса. Остальные детишки тоже активизировались, увидев, как их товарищи уходят вперед. Кое-кому из отстающих успехи сверстников доставили немало огорчений, но в конце концов выправились все.

Можете себе представить: слух в короткое время улучшился у всех без исключения детей. Невероят­но? Но факт есть факт.

Гинекологический бесконтактный аутомассаж

Это — драгоценный подарок женщинам, и в первую очередь тем, кто отчаялся обрести счастье в интим­ной жизни. Массаж, повышая тонус влагалища, вос­станавливает всю остроту чувственных ощущений, благотворно влияя на психику ученицы.

Очень важный момент: для того чтобы сделать та­кой массаж, не надо никуда ходить — ни в больни­цу, ни в поликлинику. Не надо томиться в очередях и зависеть от степени квалификации массажиста.

Когда речь заходит об этой (в общем и целом необ­ходимой каждой женщине) процедуре, многие пред­ставительницы прекрасного пола реагируют прибли­зительно так:

• мне это уже не нужно, это — для молодых;

• мне не до этого — мне бы с другими болячками справиться;

• я одинока, от этого мне будет еще хуже;

• у меня нет никаких проблем с гинекологией, за­чем мне какой-то массаж?

И так далее.

Что за этими откликами скрывается? Пассивность и лень.

Милые ученицы! Вы, конечно, совсем не лентяйки, вы настроены на работу, вас незачем приободрять. И все же, пожалуй, перед началом занятий будет не лишним повторить одну здравую мысль: чем естест­веннее лечебное средство, тем оно эффективней. К таким средствам можно отнести все виды контактных массажей, включая и гинекологический, предло­женный в Европе более 100 лет назад. Его разработал в 1861 году врач Туре Брандт, но, не будучи акушером-гинекологом, он не имел достаточного веса среди практикующих в этой области медиков, и потому этот массаж далеко не сразу утвердился в своих правах.

Контактный гинекологический массаж способен оказывать оздоравливающее воздействие не только на матку и половые органы, но и на весь организм женщины, заодно благотворно влияя на психику па­циентки. Тем не менее в настоящее время он мало применяется в клинической практике, и вот почему.

Достоинства этого вида массажа вроде бы очевид­ны, однако существует большое количество женских заболеваний, при наличии каковых такое воздействие просто-напросто неприменимо, ибо способно усугу­бить развитие болезнетворных процессов. Ниже при­водятся данные одного из серьезных монографичес­ких исследований на затронутую тему [2] .

Контактный гинекологический массаж целесооб­разно проводить при:

• хроническом воспалении половых органов, не имею­щем склонности к частым рецидивам;

• неправильных положениях и смещениях матки и влагалища;

• анатомической неполноценности матки (врожден­ной и приобретенной);

• функциональной неполноценности матки;

• анатомо-функциональной неполноценности свя­зочного аппарата и тазового дна.

Заболевания (или естественно протекающие про­цессы), при которых противопоказано проводить

контактный гинекологический массаж, делятся на абсолютные и относительные.

1. Абсолютные:

• острые и подострые воспалительные заболева­ния органов малого таза;
• гонорея;
• туберкулез женских половых органов;
• тромбофлебит тазовых вен;
• опухоли органов таза (злокачественные, добро­качественные и воспалительные);
• беременность (маточная и внематочная).

2. Относительные:

о хронические воспалительные заболевания поло­вых органов, имеющие склонность к частым обострениям (с возможной скрытой инфекцией);

• вагинизм;
• эрозия шейки матки;
• гидросальпинкс, ретенционные кисты яичника;
• большие варикозные расширения вен во вла­галище;
• менструация.

Также такой массаж бывает затруднительно про­водить при:

• ожирении брюшной стенки;

• узком коротком влагалище;

• повышенной чувствительности к данной проце­дуре;

• болевых ощущениях, возникающих во время или после массажа, и т. д.

Кроме того, сама процедура массажа весьма слож­на, ее должен проводить (непременно расположив вас в гинекологическом кресле) специально обучен­ный врач с особой чувствительностью в кончиках

пальцев, а не обычная медсестричка, с которой мож­но по-женски о чем-нибудь поболтать.

Вот вам картина, писанная, как говорится, мас­лом. Она предельно ясна. Неужели же и бесконтакт­ный массаж тянет за собой воз аналогичных запре­тов и сложностей?

Нет, нет и еще раз нет.

Начнем с того, что гинекологический медитатив­ный аутомассаж может успешно применяться при практически всех вышеперечисленных видах жен­ских заболеваний и особенно действен там, где проти­вопоказан прямой (контактный) массаж. Занимать­ся бесконтактным массажем не рекомендуется лишь беременным дамам, а также в случаях, оговоренных общими положениями методики (глава 3 «Ключевые элементы методики»).

Кроме этих случаев, такой массаж показан всем женщинам без исключения — с момента полового созревания и до... ммм... прикиньте, сколько вам лет, и добавьте еще 50. (Накиньте еще 25, если вам и это­го будет мало). Единственным препятствием к его применению служит аномалия, какой почти не встре­тишь в природе, а именно — полное (т. е. абсолют­нейшее) отсутствие у женщины стремления жить, любить и пленять. К счастью, с таким явлением стал­киваться приходится крайне редко. Его первоосно­ва кроется, как правило, в первичной фригидности (природной холодности) пациентки.

Прилежно занимаясь медитативной тренировкой своих половых органов, женщина может в очень ко­роткое время вернуть себе (или заново обрести) весь спектр чувственных удовольствий, какими наслажда­ется молодость, неизмеримо обогатив, таким образом, свою личную жизнь и заодно избавившись от множе­ства неприятностей, сопутствующих длительному со­стоянию половой неудовлетворенности.

«Безнадежно, — может сказать кто-то, — я пере­несла операцию, у меня удалено все — матка, при­датки. Какая уж тут личная жизнь? Все, что вы тут говорите, ко мне и таким, как я, никакого отноше­ния не имеет.»

Имеет, и самое непосредственное.

Да, женщин порой судьба не очень-то балует, им многое приходится выносить, но сложные операции, которым они подвергаются, вовсе не повод, чтобы ста­вить на интимных отношениях крест.

Почему? Да потому, что «приют и прибежище» плотской любви у женщин — влагалище, и его на­личия вполне достаточно, чтобы вести нормальную жизнь, не чураясь чувственных удовольствий. Глав­ное — не замыкаться, не «зацикливаться» на случив­шемся, не считать себя «выпотрошенной», «ущерб­ной», а продолжать жить, как ни в чем не бывало. Врач обязан держать в тайне все сведения о таких операциях (это оговорено законом), вы также имее­те право никому, и прежде всего мужу, никаких под­робностей не раскрывать. В возможной «утечке ин­формации» , таким образом, будет виноват лишь ваш язычок, впрочем, с его помощью вы всегда можете переиграть сказанное и восстановить в семье (к ва­шей же пользе!) прежнюю тишь да гладь.

Кстати, не исключен вариант, что ваш домашний секс-рейтинг после операции даже подскочит на не­сколько пунктов, особенно если вам будет назначе­но поддерживающее гормональное лечение. Дело в том, что человеческий организм вырабатывает как женские, так и мужские гормоны. Степень половой активности при этом определяется уровнем муж­ского полового гормона — тестостерона. После хи­рургического вмешательства этот уровень в орга­низме женщины как бы идет вверх, ибо снижается выработка женских гормонов. Некоторые женщи-

ны, перенесшие операции такого рода, ощущают довольно сильный прилив «темперамента», изум­ляя своих благоверных, не готовых к такому пово­роту событий.

Бесконтактный гинекологический массаж имеет множество преимуществ в сравнении с контактным массажем. С его помощью:

а) излечиваются полностью такие гинекологические заболевания, как различные кисты, миомы и мно­гое другое из того, что официальная медицина только наблюдает или оперирует (такие исцеле­ния — отнюдь не редкость, а рядовое явление, чему имеется множество документальных свидетельств);

б) улучшаются интимные и внутрисемейные отно­шения, так как повышается сексуальность жен­щины, она обретает уверенность и душевное рав­новесие;

в) в женском организме активизируются общеоздо­ровительные процессы, исчезают многие заболе­вания, казалось бы, никак не связанные с гинеко­логическим нездоровьем (особенно это относится к варикозному расширению вен), отмечается улуч­шение зрения, слуха, стабилизируется работа же­лудочно-кишечного тракта (то есть происходит именно то, что можно назвать мощным омоложе­нием организма, восстановлением биологической молодости);

г) довольно быстро и значительно улучшается фор­ма груди (отвисшая грудь подтягивается, малень­кая — увеличивается); .

д) нормализуется масса тела.

Все ваши половые органы (каждый из них!) масси­руются активно, изнутри, в них включаются мощней­шие механизмы саморегуляции (тогда как врач мас­сирует только матку).

Гинекологический аутомассаж, помимо решения целевой задачи, оказывает опосредо­ванное воздействие на весь организм, а прямое — на органы малого таза (мочевой пузырь, толстый кишечник, прямую кишку). Кроме того, такой массаж укрепляет сосуды (а здесь их особенно много) и «раз­минает» ткани нервных сплетений.

Немного истории. О таком виде воздействия на половые органы впервые упоминается в древних вос­точных трактатах. Искусству медитативного ауто-массажа обучали девочек, готовя к замужеству, взрос­лые женщины его применяли прежде всего для трени­ровки мышц влагалища. Тонус мышц влагалища повышался, оно становилось уже, и в результате муж­чина получал большее наслаждение от близости. Такие женщины ценились много выше других, калым за обу­ченных девушек платили в десятикратном размере.

Теперь обратимся к не столь отдаленному прош­лому.

Суммируя опыт недавних лет, к вышеперечислен­ным достоинствам гинекологического аутомассажа можно добавить следующее:

• ни одна из женщин, прошедших курс трениро­вок, не отметила ухудшений в своем самочувствии или физическом состоянии при выполнении уп­ражнений;

• при таком аутомассаже ощущение тепла сохра­няется намного дольше (5, 6, 7 и даже 8 часов), чем после физиопроцедур или контактных масса-жей (40-60 минут максимум); это тепло очень приятно, оно прогревает весь низ живота и пояс­ничную область, расслабляет и вызывает жела­ние близости;

• менструальный цикл восстанавливается практи­чески всегда, когда удается воздействовать на при­чину, вызывающую его нарушение (особенно при наступающем климаксе);

• значительно уменьшается и полностью исчезает, болезненность при месячных, если прежде она была выражена;

• восстанавливается сексуальность (независимо от возраста и даже у одиноких женщин, не имевших интимных контактов очень давно); аутотренинг непосредственно перед близостью увеличивает ост­роту восприятия чувственных ощущений у обоих супругов;

• у прошедших курс учениц повышается (что очень важно для любой женщины) самоуважение, само­оценка, меняется к лучшему взгляд на многие проб­лемы: на семейные взаимоотношения, на взаимо­отношения полов вообще (а в частности, многие начинают наконец понимать, чего же от них хотят эти несносные и прилипчивые мужчины);

• мужья (это также отмечают многие ученицы) лег­че настраиваются на любовный контакт, становят­ся предупредительны, начинают ухаживать за бла­говерными, с явным удовольствием воспринимая правила новой игры.

Еще представляется не лишним добавить, что при­менение медитативного аутомассажа в качестве ос­новного воздействующего средства способно излечи­вать некоторые гинекологические заболевания. Ме­тод медитативного гинекологического аутомассажа признан изобретением, не имеющим мировых ана­логов.

Как делать массаж?

Массаж проводится в состоянии медитации. Можно сидеть, но лучше лежать, расслабившись, закрыв глаза и чуть согнув ноги в коленях. Все посторонние мысли выбрасываем в квадрат, кроме одной: я моло­да, привлекательна, обольстительна, неповторима...

Я желанна, все мужчины мира меня хотят и вскоре будут хотеть еще сильнее. Здесь очень валено настро­иться на эротическую волну, привести себя в состоя­ние сексуального возбуждения.

Не стесняйтесь, подключите фантазию, вспомни­те из своей жизни какой-либо не очень скромный, но сладкий момент, представьте его себе в красках, в де­талях. Как это было, когда, где и с кем... или не было, но могло быть... или будет... завтра... сегодня... сей­час... — продолжайте раздувать в себе огонек сладо­страстия. Старайтесь мысленно избавиться от всего, что вас тормозит. Вам важно на чувственный образ получить чувственный отклик тела. Зачем? Чтобы ваш организм помог вам запустить механизм сокра­щения матки.

Немного физиологии. Матка всегда сокращается непроизвольно. Ее мышцы похожи на мышцы кишеч­ника или сосудов. Человек не может приказать свое­му лицу не краснеть, а животу — не бурчать, они сами себе хозяева в этих вопросах. Сокращения матки от нашей воли тоже не зависят. Матка сокращается при половом акте, когда наступает оргазм (8-12 раз). Это сильные, мощные сокращения, спровоцированные наличием активного раздражителя. Гинекологичес­кий аутотренинг призван бесконтактно «уговорить» матку сокращаться сотни раз (слабее, правда, чем при оргазме, но в состоянии, очень к нему близком).

Необходимое напоминание. Относитесь к своим половым органам с любовью и уважением. В таком слаженном хозяйстве, как человеческий организм, нельзя заводить любимчиков и изгоев. Все органы одинаково ценны для нас и важны. Бесконтактный массаж матки — обычная тренировка, входящая в курс обучения по данной методике, ее нельзя выпол­нить плохо или как-нибудь без нее обойтись. Отно­ситься к своим гениталиям с пиететом, окружать их

лаской, теплом и заботой совсем не гадко, не дурно, не стыдно. Стыдно не прислушиваться к их нуждам, стыдно не удовлетворять их насущных желаний, стыдно вообще не знать, что у нас там внутри ниже пупка. Стыдно и чрезвычайно опасно.

Случись у нас запор на денек-другой — мы тут же принимаем слабительное, бежим к врачу, порежем палец — мажем его йодом, бинтуем. А 5-6 абортов — считается ничего (многие так поступают), а годы без полового контакта, а контакт без оргазма — нет про­блем, дело житейское (многие так живут и не тужат). В результате— хронический застой крови, воспале­ния, геморрой, неврозы и другие «цветочки», а ведь за ними пойдут и «ягодки». Цветущая женщина сама себя загоняет в угол, превращаясь в больное бесполое существо. Слов нет выразить, как все это печально. Печально... но поправимо, запомните — все поправи­мо и полностью, стоит лишь очнуться, взять себя в руки и разорвать замкнутый круг. Путь вам указан, а выбор всегда за вами.

Основное упражнение

Перед началом работы возьмите дневник и занесите в него ваши исходные данные: объем груди, состоя­ние половых органов, а главное — оцените свою сек­суальность. Через несколько дней вновь проделайте это, сравните результат с исходными данными. Не забудьте о животе: цвет, упругость, общее состояние. Итак, начинаем. Настраиваемся на приятную ра­боту, набрасываем на сознание эротический флер. Глаза закрыты, поза удобная — сидим или лежим (лучше лежим). Собираем тепло (Т) в области моче­вого пузыря (матка расположена между мочевым пузырем и прямой кишкой, мочевой пузырь — впе­реди, прямая кишка— сзади), а также в пояснич­ной области (там очень много нервных центров, отвечающих» за состояние матки и других орга­нов малого таза). Делаем это примерно в течение 30 секунд. Стараемся ощутить тепло поярче (оно очень приятное, целебное, хорошо прогревает). Удержи­ваем ощущение до 30-60 секунд, увеличиваем, уси­ливаем насколько возможно, не сдерживаясь, затем добавляем к нему П. Ощущение Т + П приятно нам, стараемся его ощутить еще ярче... оно очень прият­но... одновременно раздуваем в себе вожделение, оно возбуждает, оно словно поддерживает ощущение Т + П, усиливает его и сливается с ним... еще 30-60 секунд... затем должен наступить момент, когда по­явится приятное онемение в области мочевого пузыря (как бы еле уловимая дрожь — вибрация + онеме­ние)... Это именно тот момент, с которого начинают­ся (вы просите об этом, вы этого хотите) сокращения матки... и они начинаются — самопроизвольно — и длятся, длятся... вы этого очень хотите, вы не теряе­те их... В момент онемения и легкой вибрации мож­но чуть-чуть себе помочь и словно бы «запустить» матку с помощью нескольких сокращений мышц брюшного пресса и мышц промежности — и все, и мат­ка начнет сокращаться.

Если поначалу нескольких вспомогательных со­кращений вам будет недостаточно, можно добавить еще Т (возможно, глубинные области промежности и мочевого пузыря недостаточно хорошо прогрелись). Каждый выдох мысленно направляем в область матки, одновременно сокращая и отпуская мышцы промеж­ности (в самом низу живота) в нужном вам ритме.

Самое главное — не волнуйтесь и не спешите. Мат­ка очень легко запускается, если:

• уровень Т доведен «до нужной кондиции»;

• избран правильный ритм сокращений мышц про­межности и брюшного пресса;

• устранено все, что вас может тормозить.

Помните: это не может не получиться. Даже пос­ле радикальной операции необходимо делать такой массаж, произвольно сокращая мышцы промежнос­ти и брюшного пресса.

Чтобы задать нужный ритм сокращениям матки, можно считать про себя (от 1 до 10).

Работаем до появления чувства легкой приятной усталости. Не более 500-600 сокращений в день и не более одного раза в сутки. Это — во время выполне­ния урочной программы (в течение 10 учебных дней). В дальнейшем тренируем половые органы не чаще 3-5 раз в неделю — до полного излечения, потом про­водим массаж по мере необходимости (вы ее будете ощущать). Но всегда работаем только до чувства лег­кой усталости (не более 500-600 сокращений кряду).

Уточнение. Примерно половину сокращений про­водим с ощущением Т, другую половину (без оста­новки) с ощущением X , заканчиваем всегда на X . После прекращения пульсации обязательно собира­ем X в области мочевого пузыря (особенно при мио­мах) и удерживаем в течение примерно 1-1,5 минут.

Вот, собственно, и все, что нужно вам знать в отно­шении техники медитативного аутомассажа матки.

Помните: это упражнение получается абсолютно у всех учениц, главное — хотеть, чтобы оно получи­лось. Если самопроизвольные сокращения матки не возникают с первого раза, значит, это удастся вам завт­ра, или послезавтра, или позже. Не бросайте заня­тий, верьте — успех непременно придет. В группах бывали случаи, когда у отдельных женщин ничего не ладилось в течение всего курса обучения. Потом они прибегали радостные и признавались, что теперь все идет хорошо. «А тогда просто чего-то не хватало!» Подумайте, может быть, чего-то не хватает и вам.

Опыт показывает, что искать недостачу следует прежде всего в голове, в мозгах, которые часто у нас забиты ложными представлениями. Неправильное воспитание, ханжеская мораль, кодекс замалчиваний, запретов, выхолощенная идеология жизни (вспомни­те пресловутое «секса у нас нет»). Может быть, и вы попали под этот пресс, может быть, и вам таким обра­зом деформировали сознание, заставляя с раннего детства гасить в себе все, что относится к чувствен­ной сфере человеческой жизни. Может быть, и вас били по рукам, когда вы тянулись к учебнику анато­мии, пока не отбили всяческую охоту интересовать­ся, что там у вас внутри.

Давайте вместе восполним этот пробел. Мы должны хорошо знать, что массируем, что лечим. Изучите вни­мательно рис. 12 и 13 (это относится и к более «грамот­ным» ученицам).

Рис. 12. Расположение матки относительно мочевого пузыря и прямой кишки: 1 — мочевой пузырь,- 2 — матка,- 3 — прямая кишка

Рис. 13. Карта эрогенных зон женщины (по В. И. Здоравомыслову): 1 - клитор,- 2 - уретра,- 3 - шейка матки,- 4 - низ живота,- 5 - пупок,-6 — пальцы (+ осязание); 7 — молочная железа,- 8 — сосок,- 9 — язык (+ вкус),-10 - рот,-11 - нос и обоняние,-12 - веки (+ зрение),-13 - ухо (+ слух); 14- шея,-15 - «кошачье место»,-16- поясница,- 17- крестец,-18 - ягодицы,-19 - задний свод- 20 - интроитус,-21 - анус,- 22 - внутренняя поверхность бедер.

Разденьтесь перед зеркалом, рас­смотрите свое тело. Оно ваше, оно единственное на све­те, вы должны его полюбить. Если человек не любит себя, откуда он может знать, как вообще любят? И мо­жет ли женщина искать в близости наслаждения, если она сама толком не знает, что ей приятно, что нет?

Изучите как следует свое тело. Пробегитесь паль­чиками по каждой его пяди. Отыщите свои эроген­ные зоны, определите точки, реагирующие на при­косновения особенно остро, запомните, где они рас­положены (у каждой женщины эта схема своя).

Если матка продолжает «упрямиться», можно по­мочь делу, освоив дополнительные упражнения, ук­репляющие мышцы промежности, бедер и брюшно­го пресса. Их три.

Упражнение 1

Легко выполнимо (его можно делать в любое время и в любом месте). Начните с определения нужной мышцы. Помочитесь, сидя на корточках, и усилием воли прервите струю мочи. Запомните мышцу, кото­рая при этом сокращалась.

1-й этап. Научитесь сокращать эту мышцу усили­ем воли. Начните с медленных сокращений: сжатие (3 секунды) — разжатие (еще 3). Сначала будет не очень легко, потом дело пойдет легче, так как мыш­ца укрепится. Постарайтесь при этом не сокращать мышцы брюшного пресса. Упражняйтесь до чувства легкого утомления мышцы.

2-й этап. Ускоряйте ритм сокращений, убыст­ряйте их по нарастающей, добиваясь ощущения «трепетания». На это вам понадобится не более 2-3 дней.

3-й этап. Длительное и устойчивое сокращение мышцы (вы словно пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет). Фиксируйте мышцу в «сомкну­том» виде в течение примерно 3 секунд.

Тренировать мышцу можно несколько раз в день (2-3 раза) примерно по 2 минуты.

Упражнение 2

Направлено на повышение тонуса приводящих мышц бедра, что также значительно повышает чувствен­ность женщины.

Дома, когда вас никто не видит, ходите (босиком или в облегающих тапочках) ставя пятку одной ноги впритык к носку другой (рис. 14). При этом ноги дол­жны чуть «заплетаться», тесно касаясь друг друга.

Рис. 14. Упражнение 2

Упражнение 3

Направлено на укрепление мышц брюшного пресса и промежности. (Это, пожалуй, самое трудновыпол­нимое упражнение, делайте его с достаточной осто­рожностью.)

Лежа на коврике на полу (или на жесткой ровной поверхности), поднимаем вытянутые ноги к потолку, затем с помощью рук стараемся расположить таз под углом 45° к полу (рис. 15). Ноги при этом остаются прямыми. Сначала держим эту позу несколько секунд, потом постепенно доводим время занятия до 1 ми­нуты. Делать это упражнение можно также 2-3 раза в день, но не больше.

Рис. 15. Упражнение 3

Есть еще усложненный вариант упражнения (для тех, кому это под силу), когда под углом 45° к полу располагается (с помощью рук, локти уперты в пол) практически все туловище (ноги вскинуты к потол­ку). При этом на полу остаются голова, плечи и часть спины.

«Стоять» в таком положении можно до 3 минут, но не долее.

Внимание! Аутомассаж не стоит делать при силь­ных кровянистых выделениях во время месячных.

Если ваше недомогание обострится (появятся кровя­нистые выделения, усилятся или возникнут боли) — отнеситесь к этому спокойно, «приветливо». Это очень хороший признак: значит, началось выздоровление, дошел процесс перестройки, — и болезнь дает «про­щальный гудок». Через день-два такое обострение обычно проходит.

И последнее. Ни на мгновение не сомневайтесь _в успехе, верьте в себя!

О форме груди

На очных занятиях многие ученицы живо интересу­ются этим вопросом. Чаще спрашивают, как увели­чить грудь. Уменьшить размеры своего бюста поче­му-то стремятся лишь одиночки.

Придется еще раз напомнить, милые дамы, что конституцией человека заведует мать-природа, так что не обессудьте — кому что дано. Методика может лишь способствовать улучшению качества данности (в случае с грудью — это удаление дряблости, вос­становление упругости и т. д.). Эти процессы, если вы прилежно занимаетесь тренировками, уже ак­тивно идут в вас, ведь омоложение охватывает весь организм. Поскольку молочные железы входят в по­ловую систему женщины, то медитативный гинеко­логический массаж оказывает благотворное воздей­ствие на них. Существует также и обратная связь. Например, практически у каждой молодой мамы, когда она дает грудь малышу, автоматически сокра­щается матка.

Короче, работайте и не тревожьтесь, ваш организм все сделает сам. Не сомневайтесь — результат будет отменным. Впрочем, тем, кто все-таки спит и видит, как увеличить свой бюст, можно дать ряд практических и довольно эффективных советов.

Для достижения желаемой цели вам следует:

1) поправиться, набрать вес. Продумайте свой раци­он, добавьте в него гречневую кашу, грецкие орехи;

2) по возможности активизировать свою интимную Жизнь, избегая применения презервативов. Сперма, впитываясь в слизистую оболочку влагалища, очень благотворно воздействует на организм жен­щины, ибо содержит целый комплекс биологичес­ки активных веществ (витамины, простагландины, аминокислоты и многое другое, чему нет за­мены и чего не купишь в аптеке);

3) в течение нескольких циклов принимать фолиевую кислоту (витамин В9) по одной таблетке (0,02 г) 2 раза в день;

4) делать прямой (контактный) массаж молочных желез (лежа или принимая душ, растирать грубой рукавичкой груди в направлениях, показанных на рис. 16).

Рис. 16. Массаж молочных желез

Ученицы часто спрашивают, можно ли делать это при мастопатии? Да, можно. Кста­ти, при мастопатии можно обрабатывать узелочек молочной железы, как шрам.

Внимание! В этом случае процесс обработки обязательно следует за­канчивать на ощущении холода;

5) применять (не обязательно, но можно) элементы шиацу (японская терапия надавливания пальцами). Надавливайте последовательно (рис. 17) на точки в области щитовидной железы (не долее 3 секунд), на точку в районе продолговатого мозга, на верхние точки плеч, на точки между лопатками (от 5 до 7 секунд). Надавливать следует так, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным. Давление на щитовидную железу должно быть легким. Давим в течение 2-3 секунд, потом делаем паузу. Повторяем прием 5 раз — с каждой стороны (слева и справа, надавливая по­душечками больших пальцев). Затем вся серия на­давливаний (справа и слева) повторяется трижды.

Рис. 17. Терапия по методу шиацу

Информация к сведению. Некоторые сексологи­ческие центры (московские, в частности) успешно при­меняют воздействие ЛОД (локального отрицательно­го давления на молочные железы). Размер бюста при этом увеличивается примерно на 2 размера. Аппарат довольно прост в обращении, им можно пользовать­ся в домашних условиях.